ETENEMISRYTMI PERUSMUODON TUNNEILLA HELSINGISSÄ JA VANTAALLA

Vko 20

Aloittelijat: 3. polvenharjaus (oikealle)
1. osa: 1. osa loppuun
2. osa: 4. potku
3. osa: jännitä jousi ja ammu tiikeri
Yin yang: piiska ennen pilvikäsiä

Edistyneet 2 miekan alkeet (tiistai): tiikeri nostaa päänsä